אמ אני בהתקף דיספוריה יש לכם רעיונות מה יכול לעזור?

היי אני בטוחה שאתה חתיך רצח אז לך תשים בגדים שאתה אוהב ועושים לך טוב ותעשה סיבוב בחוץ כי יש אוויר טוב! אם יש לך כלב.ה מוזמן לקחת אותם איתך ולשים שירים שאתה אוהב באוזניות
זה מה שהייתי אומרת לאקס שלי לעשות וזה היה עוזר לו עם ההתקף דיספוריה :)
אני גם זמינה אם תרצה לדבר!

תצאי להליכה ותקחי איתך אוזניות

שואל השאלה:
^ אני בקיבוץ בחופש מהפנימייה וההורים לא מקבלים אז זה קצת קשה

תדבר עם חברים עם ההורים משפחה תצא להסתובב לנשום אוויר