כאלה כאן שהם צמחונים כבר הרבה שנים, כנסו?

להפחית לאט לאט. לקנות הרבה קטניות, לבדוק שלא נהיים לך חוסרים בויטמינים בגלל זה, ואם כן, לקחת תוספים.

דבר ראשון, לא להתחיל מטעמי מצפון.

אני הייתי צמחונית תקופה של שנה וחצי, הפסקתי מסיבות בריאותיות אבל אם את רוצה טיפים אז תשדלי לאכול הרבה ירקות ולמצוא תחליפים בלי כמות נתרן גבוהה כי ברוב המקרים כמות הנתרן בתחליפי בשר לא נרמאלית.
תתחילי בהדרגה ולדעתי גם תקחי ויטמינים, בהצלחה 3>

תאכלי תחליפים כמו טופו,קטניות,סויה

תקני תחליפים. ככה המעבר שלי היה ממש קל. אני קונה תחליפים שדומים לבשר- שניצל צמחוני/שניצלונים צמחוניים/קציצות צמחוניות/נקניקיות/המבורגר/בולונז יש תחליפים לכל מה שתרצי, זה לאו דווקא מחקה את הטעם אבל מספק את הצורך במשהו שירגיש לי כמו בשר. כאילו יש לי תוספת לצד עוד משהו כאילו "בשרי". הדברים האלה לאו דווקא בריאים אז לא חייב תמיד לקנות תחליפים ולפעמים אני לוקחת תחליף נגיד לטעם, כי טעים לי שניצלון צמחוני ואז אוכלת גם טופו בצד לחלבון. אני גם די אוהבת טופו אבל זה לא משלים לי תמיד את הצורך הפסיכולוגי.

שואל השאלה:
תודה לכולם3>