46 תשובות
זה מה שאמרו לי שבדקו לי
אנונימית
בטח שזה הגיוני אתה לא יודע אם זה בגלל שהגוף שלה שרירי או משהו כזה לא סתם לומר שטויות
אחי אתה זה שמדבר שטויות, זה שומן חיוני שנחוץ לתפקוד מערכות הגוף וכשאצל גברים הוא 3 ואצל נשים הוא 12 ואגב אני גם מתאמן ולומד פיזיולוגיה
ומה זה משנה אם הגוף שלה שרירי זה שומן חיוני. אני שם לב שאתה לא בקיע בנושא
חחח אני מחכה לתשובה אחרי שאמרת שדיברתי שטויות
ברור שזה משנה מה אתה סתום
אם הגוף שלה שרירי חלק גדול מהשומן שלה הפך לשריר וזה עדיין הופך את המשקל שלה לתקין גם אם הוא יכול להיראות לך כגבוה/נמוך,זה תלוי גם בסוג גוף ועוד מלא דברים אז כן זה כן הגיוני שהיא תהיה על 9 אחוז שומן ועדיין תהיה בריאה
אם הגוף שלה שרירי חלק גדול מהשומן שלה הפך לשריר וזה עדיין הופך את המשקל שלה לתקין גם אם הוא יכול להיראות לך כגבוה/נמוך,זה תלוי גם בסוג גוף ועוד מלא דברים אז כן זה כן הגיוני שהיא תהיה על 9 אחוז שומן ועדיין תהיה בריאה
אתה עדיין לא קולט מתחת ל12 זה לא תקין, אתה יודע מה המשמעות של המילה חיוני?
איזה שטויות אתה מדבר wtf
כמה לגברים זה תקין וכמה לנשים?
אנונימית
אצל גברים אחוז השומן החיוני הוא 3 ואצל נשים זה 12 רוב השומן החיוני של הנשים נמצא בחזה
כל מה שלמדת ועדיין לא הבנת שזה משתנה בין גוף לגוף?
^לא הגיוני שיש לך 9, אחוז השומן החיוני אצל נשים הוא 12 ואם יש לך מתחת זה לא תקין
פטריק מן wtf
שריר לא הופך לשימן אח שלי
אלה שתי רקמות שונות
ז שהיא עלתה במסה השומן נשאר אותט דבר
אחי די
שריר לא הופך לשימן אח שלי
אלה שתי רקמות שונות
ז שהיא עלתה במסה השומן נשאר אותט דבר
אחי די
ופטריק מן9 אחוז שומן
זה מצב שכבר אין לה חזה בקושי
זה מצב שכבר אין לה חזה בקושי
מודה לזה שיש נשים שטוחות גנטית כן?
כן זה תקין, של בנות זה (12) ושל בנים (3) אבל זה הגיוני שאת רזה ויש לך שרירים ופחות מ12
יואוו התכוונתי שאם היא מתאמנת היא שורפת קלוריות שעוזרות לכמות שומן לרדת לאט לאט תוך כדי מתפתח השריר מזה שהיא עובדת על השרירים
ואתה יכול לדעת שאני צודק לגבי הטענה שלי ממקודם מהעובדה שאם יש לך יותר מסת שריר אתה יכול לאכול כמות. יותר גדולה של קלוריות מאשר אם לא היו לך אותם
תודה רבה
ואתה יכול לדעת שאני צודק לגבי הטענה שלי ממקודם מהעובדה שאם יש לך יותר מסת שריר אתה יכול לאכול כמות. יותר גדולה של קלוריות מאשר אם לא היו לך אותם
תודה רבה
פטריק מן
אין בנות שטוחות גנטית אח שלי
מה שקורה זה המאמזן הקלורי
יש בנות שלא אוכלות הרבה
קלוריות
הבנת?
אין בנות שטוחות גנטית אח שלי
מה שקורה זה המאמזן הקלורי
יש בנות שלא אוכלות הרבה
קלוריות
הבנת?
ברור שחזה אצל בנות זה משהו גנטי מה אתה חמאר
בזה אתה צודק אח שלי
אבל עדיין 9 זה אחוז שומן מזערי ולא בריא.
אבל עדיין 9 זה אחוז שומן מזערי ולא בריא.
חחח תפסיק אחי זה חיוני אבל זה משתנה ומתשנה כמו שאתה אומר כשזה מעל החיוני
זה סבבה לי יש 9
אנונימית
זה סבבה לגמרי
אחי אני עומד להתחרות בפיתוח גוף
לגבי זה
*כל* מי שמתחרה שם בתחרות הוא לא בריא בכלל
תראה סרטונים של כאלנ שמסבירים
כשאתה באחוז שומן נמוך מאוס
אתה כל הזמן רעב אגב
ודבר שני
זה הורס לגוף את התפקוד ההורמונלי
לגבי זה
*כל* מי שמתחרה שם בתחרות הוא לא בריא בכלל
תראה סרטונים של כאלנ שמסבירים
כשאתה באחוז שומן נמוך מאוס
אתה כל הזמן רעב אגב
ודבר שני
זה הורס לגוף את התפקוד ההורמונלי
אתה שומע מה אתה אומר? הוא מתרגל להיות חלש
בדיוק כמו שאם תאכל מלא ואז תאכל כמות נורמלית של קלוריות זה יהיה לך קשה
זה הכל תלוי בהרגל
זה הכל תלוי בהרגל
הוא לא מתרגל להיות חלש אמרתי שהוא מתרגל ואז הוא כבר לא מרגיש חלש
נכון שהאדם "מתרגל" כמו שאתה אומר אבל הגוף צריך אנרגיה מספיקה וכאתה מכניס הרבה פחות ממה שהוא צריך הגוף לא מתפקד במאה אחוז הוא חלש
הם תמיד מרגישים חלשים הם פשוט לומדים להתמודד עם זה יותר טוב
להיות 3 אחוז שומן זה לא בריא הם כמעט לא אוכלים בכדי להישאר על אותו מאזן קלורי. אני לא יודע על מה אתה מדבר ואיזה דוגמאות אתה מביא זה אפילו לא קשור. אני אמרתי ש9 אחוז שומן לאישה זה לא בריא מאחר והיא צריכה להיות על 12 כדי שמערכות הגוף יתפקדו בצורה תקנית, היא לא יכולה להיות על 9 אחוז שומן ולהישאר בריאה.
זה לא שאתה כל הזמן רעב פשוט לפני תחרות עושים תקופה של חיטוב והגוף לא רגיל לזה אז הוא חלש מהרגיל אם הגוף יתרגל להיות במצב של לא הרבה קלוריות אתה תרגיש בהרבה יותר טוב
שוב זה לא זה תלוי בכמות שריר שיש לה,במבנה גוף,גנטיקה ועוד כל כך הרבה דברים באמת
בדיוק כמו שמישהו יכול להיות לך על 3 אחוז שומן ולהיות בתת משקל ולא בריא וכל זה ומצד שני מישהו שמתחרב בפיתוח גוף יכול להיות לך על 3 אחוז שומן ולהיות בריא והכל
בדיוק כמו שמישהו יכול להיות לך על 3 אחוז שומן ולהיות בתת משקל ולא בריא וכל זה ומצד שני מישהו שמתחרב בפיתוח גוף יכול להיות לך על 3 אחוז שומן ולהיות בריא והכל
אין שום קשר לאנרגיה אתה יכול לאכול גם 10000 קלוריות והגוף לא יקבל את מה שהוא צריך זה תלוי מה אתה אוכל ואתה עדיין יכול לתת לגוף את מה שהוא צריך ועדיין לאכול פחות קלוריות מהרגיל
אין שום קשר במה שאתה אומר
כל עוד אתה אוכל את הדברים הנכונים בכמויות הנכונות אפשר להחסיר קלוריות
כל עוד אתה אוכל את הדברים הנכונים בכמויות הנכונות אפשר להחסיר קלוריות
זה בול מה שאמרתי אבל הנקודה הייתה שאפשר להחסיר אבל לא יותר מידי וזה תלוי כי יש אנשים שעדיף שלא יחסירו
אני לא דיברתי על מספר קלוריות דיסרתי על אנרגיה ומה שאת אומר זה כשאתה מחסיר במקסימום 600 קלוריות הגוף עדיין יקבל את מה שהוא צריך מבלי לאכול הרבה ו600 קלוריות זה משתנה מבן אדם לבן אדם כלומר יש מישהו ה600 האלה הם כלום בשבילו ויש מישהו שאסור לו לוותר עליהם
זה לא המצב, אני דיברתי על המצב ההפוף כשלגוף אין אנרגיה הדוגמא שלך לא רלוונטית
דיברתי על הדוגמא שהבאת מקודם
מה הקשר יראה
אומר לך 14 זה המינמום לפחות
ברגע שירדת מזה התפקוד שלך יורד
ויש לך המון בעיחת בריאותיחת
ו14 זה כולל גם נשים שטוחות
ויראה על הגוף בזנ אתה צודק
אבל זה לא קשור לשומן
אומר לך 14 זה המינמום לפחות
ברגע שירדת מזה התפקוד שלך יורד
ויש לך המון בעיחת בריאותיחת
ו14 זה כולל גם נשים שטוחות
ויראה על הגוף בזנ אתה צודק
אבל זה לא קשור לשומן
כמו שכבר כתבתי התפקוד לא יורד כל עוד הגוף מקבל את כל מה שהוא צריך
ואת זה אפשר לעבוד גם כשמורידים קלוריות
ואת זה אפשר לעבוד גם כשמורידים קלוריות
זה העניין
הגוף לא מקבל מה שהוא צריך
הוא צריך שומן בכמות מסויימת.
ופה הוא לא מקבל מה שצריך
לכן התפקוד יורד
הגוף לא מקבל מה שהוא צריך
הוא צריך שומן בכמות מסויימת.
ופה הוא לא מקבל מה שצריך
לכן התפקוד יורד
הוא יכול לקבל את זה כל עוד אוכלים נכון
וזה אפשרי גם אם מורידים קצת קלוריות
וזה אפשרי גם אם מורידים קצת קלוריות
אנחנו כבר טוחנים מים
אבל הגוף גם נכנס לסטרס במצב כזה
ואתה נהיה רעב כל היום
עייף
כי לגוף אין שומן
שומן חיוני לגוף
בכמות מסויימת כמו שהסברנו
ברג שהיא יורדת מ12 זה מאוד מסוכן.
אבל הגוף גם נכנס לסטרס במצב כזה
ואתה נהיה רעב כל היום
עייף
כי לגוף אין שומן
שומן חיוני לגוף
בכמות מסויימת כמו שהסברנו
ברג שהיא יורדת מ12 זה מאוד מסוכן.
זה לא משנה יותר מדי או לא
אם אתה מחסיר 200 ואתה מחסיר 400 זה אותו דבר רק שיקח לך יותר ימים להגיע לאותה תוצאה
אבל בסופו של דבר זאת אותה תוצאה
אם אתה מחסיר 200 ואתה מחסיר 400 זה אותו דבר רק שיקח לך יותר ימים להגיע לאותה תוצאה
אבל בסופו של דבר זאת אותה תוצאה
פטריק מן
הגוף לא מתרגל ל3 אחוז שומן
זה נמוך מידי
זה אומר להיות חלש *כל הזמן***
הגוף לא יתרגל לזה
זה אומר להיות עם בעיות חומורות בבירואת
בזיכרון
בהכל
הגוף לא יתרגל לזה
ו9 זה תא אחוז שומן תקין
האחוז שומן הוא עד 14
9 זה נמוך מדי
זה עובדתי
בנות שטוחות או לא שטוחות
זה משנה בקטנה אולי
אבל מתחת ל14 זה נמוך בהגזמה
כי מ14 אחוז שומן
אגלה לך סוד..
זה רק השומן שמכסה את האיברים
לכן אחי די
פשוט די
אני עומד להתחרות ספיתוח גוף אני מכיר את כל הנושר
ומכל השפות בעולם
בחרת לדבר שטויית
הגוף לא מתרגל ל3 אחוז שומן
זה נמוך מידי
זה אומר להיות חלש *כל הזמן***
הגוף לא יתרגל לזה
זה אומר להיות עם בעיות חומורות בבירואת
בזיכרון
בהכל
הגוף לא יתרגל לזה
ו9 זה תא אחוז שומן תקין
האחוז שומן הוא עד 14
9 זה נמוך מדי
זה עובדתי
בנות שטוחות או לא שטוחות
זה משנה בקטנה אולי
אבל מתחת ל14 זה נמוך בהגזמה
כי מ14 אחוז שומן
אגלה לך סוד..
זה רק השומן שמכסה את האיברים
לכן אחי די
פשוט די
אני עומד להתחרות ספיתוח גוף אני מכיר את כל הנושר
ומכל השפות בעולם
בחרת לדבר שטויית
אע טוב אחי
תקרא קצת לפני שאתה אומר וזה שאתה מתחרה לא אומר כלום סתם שתהיה בעניין
14 ממש לא מכסה רק את האיברים כי זה תלוי בעוד כל כך הרבה גורמים אחרים שרק לפי שאמרת את זה אני מבין שאתה לא באמת מבין בזה לעומק
יש לך הרבה גורמים שמשפיעים על איך האחוז שומן ייראה על אותו גוף
תקרא קצת לפני שאתה אומר וזה שאתה מתחרה לא אומר כלום סתם שתהיה בעניין
14 ממש לא מכסה רק את האיברים כי זה תלוי בעוד כל כך הרבה גורמים אחרים שרק לפי שאמרת את זה אני מבין שאתה לא באמת מבין בזה לעומק
יש לך הרבה גורמים שמשפיעים על איך האחוז שומן ייראה על אותו גוף
באותו הנושא: