נרדמתי בחמש והתעוררתי בשבע ואני לא מצליח להירדם שוב איך להירדם?

תאכל משהו
ופשוט תחכה עד שתעצום את העיניים תחשוב על דברים טובים

לגבי הבטן- אתה יכול לקחת משכך כאבים, לעשות מקלחת חמה או למצוא תנוחה שקצת פחות כואבת לך
לגבי המחשבות- תעצום עיניים ותיקח כמה נשימות עמוקות ותנסה לא להתמקד במחשבות, תנסה להרגיע את עצמך
בהצלחה (:

גם לי יש בעיית שינה נרדמתי ב4 ורבע וקמתי ב7:45 ישנתי בסך הכל 3 וחצי שעות אני לא יודע איך לשרוד את היום