אכלתי 2 שוקולדים עכשיו

להתחיל לאכול רק שוקולד מריר

גם אני מכור לשוקולד, אבל כשאני אוכל שוקולד מריר מספיק לי קובייה אחת

חייבת לכתוב לך שאני חווה בדיוק את אותו הדבר כמוך, תדעי שאת לא לבד
נעצתי

שואל השאלה:
אני לא מדברת רק על שוקולד . בכללי כל דבר . בגלל זה אני כבר מפחדת להכניס משהו לפה שלי כי אז אני פשוט אמשיך ואמשיך ואמשיך..

דבר ראשון נעצתי
דבר שני קורא לי כל הזמן ממליצה לך לקנות שוקולד מריר 75% או יותר זה עובד
ובדברים אחרים אין חי ממש ניסיון אז אני לא רוצה להגיד סתם
מקווה שעזרתי ;)

שתי מילים- משמעת עצמית.
סתם.. אני לא יכולה לסכם תשובות שלי ב-2 מילים :)

נשמע שאת רעבה, ובמקום לאכול אוכל, את אוכלת ממתקים ונשנושים. בגלל זה את אוכלת כמות.

אם לדעתך את אוכלת הרבה, תשני את התפיסה שלך לגביי כמות הצריכה הנכונה. כל אדם הוא אינדיבידואלי ולכל אחד סף שובע אחר, וזה בסדר גמור, אל תייסרי את עצמך.

ובכל זאת כמה טיפים שלמדתי בספר בנושא(ובמשך הזמן כל מיני טיפים אפקטיבים שאספתי):

תפחיתי צריכה של המזון בנוזל(שייקים, מיצי פירות) ותאכלי מזון טרי. כשאת שותה את המזון, את צורכת יותר. וכשאת אוכלת ולועסת, יש תחושה של שובע.

שתי יותר מים!, לפעמים אנחנו לא באמת רעבים, וסתם צמאים. אם את לא בטוחה אם זה רעב או צמא, שתי כוס מים ותשאלי את עצמך אם את רעבה עדיין.

וכמובן לא צריך להיות כזה חכם גדול כדי להגיעי למסקנה שג'אנק פוד לא באמת משביע ומזין את הגוף בחומרים טובים ונחוצים. אם את מרגישה רעב וצורכת הרבה אוכל מהיר, שימי לב מינונים ונסי לשנות תזונה.

זה בצורה הכי מתומצתת, את ההסברים לכל הטיפים שנתתי תוכלי למצוא באינטרנט. לילה טוב