אני רעבה ואני לא מצליחה לישון אבל עליתי 3 קילו ואסור לי לאכול מה אני יכולה לעשות כדי להרדם

תמיד מותר לך לאכול, אין אסור באוכל :) אם את רעבה תכניסי משהו לפה, יהיה לך קשה להירדם כשהבטן מגרגרת. תאכלי משהו קליל ותלכי לישון

את יפה כמו שאת והיופי הפנימי יותר חשוב

אסור להגיד שאסור לך לאכול.
אבל למען הרגלי אכילה טובים יותר נסי לאזן את שעות השינה וככה רעב מיותר בשעות האלה לא יצוץ, או בכל שעה שהיא. זה נורא חשוב
דרך אגב אנחנו בני אדם. שלושה קילו? לא צריך לעשות עניין. תמיד יש עליות וירידות תוכלי לרדת אותם גם בלי לדעת ואז להעלות חמש ולרדת שתיים זה ככ דינמי