7 תשובות
תלך למכון כושר על בסיס קבוע, אל תוותר לעצמך ותציב לעצמך מטרה
אם לא הצלחת בעצמך נסה עם ליווי אישי של דיאטנית ומאמן אישי
התמדה, כח רצון, לא לשלול ולאסור עלייך דברים , איזון, גירעון קלורי, הליכות, למצוא ספורט שאתה אוהב ואתה תתמיד בו ממליצה על הליכה מהירה עם שירים באוזניות בערב שלא כל כך חם לתכנן מה תאכל בתחילת היום ולסדר את הארוחות להעסיק את עצמך לרוב שמשעמם אוכלים מהשעמום ואם אתה יוצא להרבה זמן להביא לך פירות או ירקות ותאכל לפניי
בהצלחה
בהצלחה
אנונימית
תשאר שמן
אנונימי
גם אני קצת שמן אבל קודם עשיתי דיאטה וירדתי 6 קילו ואני ממשיך לרדת
ביומיים הראשונים תוכל מעט ואחר כך תוכל יותר אוכל אבל בריא הרבה ירקות ופירות פחות אבל עדיין לאכול פירות.
באותו הנושא: