איזה דברים אפשר לאכול שלא מחמירים כאבי מחזור?

אל תאכלי דברים עם יותר מדי סוכר גם אל תאכלי יותר מדי תאכלי כל פעם קצת דברים שאין בהם כמות מוגזמת של חומר מסוים

מוצרי חלב להפסיק בשבוע לפני המחזור . כי הם עלולים להגביר את הכאבים, לי זה משמעותית מפחית אותם אם אני מפסיקה. במיוחד גלידות ודברים שמנים עם שמנת.
לאכול יותר דברים ירוקים- תרד, מלפפונים, תעשי לעצמך שייקים בריאים שמנקים את הגוף.
ולהפחית בסוכרים בגדול.. וקפאין בכלל לא לגעת זה הכי מחמיר כאבים. אם את שותה קפה קבוע תנסי להחליף לקפה ללא קפאין (כן יש כזה דבר )