אנשים שמקבלים התקפי חרדה, כנסו.

אני אישית הייתי רוצה שיעזבו אותי בשקט. סתם מלחיץ אותי עוד יותר כשיש אנשים גם אם אלה חברים שלי.
אבל אצל כל אחד זה שונה, יש אנשים שירצו חיבוק, יש אנשים שרק ירצו שתיהיו לידם בלי לעשות כלום, יש כאלה שירצו שיסיחו את דעתם, ועוד מלא. בזמן שזה קורה אפשר פשוט לשאול את הבן אדם "מה אתה צריך שאני אעשה? איך אני אוכל לעזור לך?"
הכי פשוט בעולם

קרה לי, היא הייתה מושלמת, דיברה אליי וגרמה לי להתאפס.

דבר ראשון, אני סובלת מהתקפי חרדה כבר קרוב ל3 שנים,
יש לי התקפי חרדה מסוג דיי נדיר של הרגשת ניתוק מהגוף.. אני לא ממש יודעת איך להסביר.
אז אני עושה תרגילי נשימות, וחושבת שבתכלס זה יגמר בסוף,
עדיף לך להגיד לבן אדם שכבר יודע שאת מקבלת התקפים.
להגיד לו לבוא איתך, שבי איתו ותשתי מים, תנשמי, וזהו,
אם תגידי לכולם הם יתחילו ליהיות פסיכולגים ויתאספו סביבך. זה לא יעזור וזה יחמיר את המצב.

שלא יעשו מזה מהומה גדולה מידי ויעמידו אותי במצב שאני מובכת, שפשוט יהיו שם בשבילי וירגיעו אותי, יתנו לי מים ויחזיקו לי את היד לא יותר מזה

יתנהגו כרגיל או שיסיחו את דעתי מההתקף. זה בתכלס עובר לי לבד

הם לא יודעים על ההתקפים, זה קרה לי פעם אחת.
פשוט ברחתי..

שישאלו אותי מה לעשות ויקשיבו. אם אמרתי ללכת שילכו, אם אמרתי להתעלם ושימשיכו וידברו על משהו אחר שיתעלמו.

שיתרחקו ממני, כשיש ליידי יותר אנשים זה רק מלחיץ אותי עוד יותר, ועדיף לי גם לא לבצע פעילות גופנית באותו הזמן כי אז עולה לי הדופק.

יביאו לע מים
יגידו לי שהכל בסדר
ירגיעו אותי בעיקר
ויתנו לי ספייס במידה ואזדקק לזה

ליהיו לידיך או להפך שישאירו אותי לבד (לפי בקשתך)
שיחבקו אותי
יתנו לך מים
יעשו איתך נשימות


זה לפחות מה שאני הייתי רוצה שהם יעשו:)