3 תשובות
מחזק ציפורניים של ביוטיקר או משהו דומה ולשים כל יום, הוא ממש טוב
ולאכול גם מוצרי חלב גבינה, קוטג' חלב...
לאכול דברים עם סידן
מוצרי חלב בעיקר
לשים מחזק כל יום זה גם לא כל כך בריא. מומלץ לשים פעם בשבוע.