איך להפסיק לאכול דברים משמינים?

להציב לעצמך מטרה ולהכריח את המוח לדבוק אליה וכל פעם שאתה בא לאכול משהו משמין תחשוב על המטרה ותרשום ליךעצמך וי על כל יום שהצלחת זה נותן מוטיבציה

אין דבר כזה דברים משמינים.
יש מאכלים שהם דחוסים יותר בקלוריות, ויש מאכלים שהם פחות.
אתה צריך לשלוט בכמויות שאתה אוכל.
תיצור לעצמך שגרה בריאה, תדאג שהארוחות שלך מזינות ומשביעות (תקפיד לאכול פחמימות, חלבון, ירקות ופירות, ושומן לדוגמה אבוקדו או אגוזים)