לקחתי היום 4 כדורים של ויטמינים.. זה מזיק?

לקחתי ספירולינה, ברזל, מולטי ויטמין וhns..
זה לא מסוכן נכון?
אני פשוט לא אהיה בבית ולא אוכל כל היום כנראה (עד איזה 1800) ולא רציתי להיות עייפה או להרגיש חוסרים..
ואני מפחדת שזה יזיק.. כי נראה לי שמתחילות לי כאבי בטן.. או שזה פסיכולוגי
ואני גם במחזור

עזרה?