מי שסובל מהתקפי חרדה בבקשה שיכנס אני חייבת עזרה

יש המון דרכים להתמודד עם זה ולהפחית את הלחץ ואת פעימות הלב, אחת מהן היא מוזיקה שמשולבת עם עוד דבר כמו ספורט או הליכה. אני תמיד שם אוזניות ושומע נירוואנה או ראפ אלטרנטיבי כשאני בדאון או בחרדה ויוצא להליכה, אני ממליץ גם למצוא ז'אנרים שאת אוהבת ולשמוע אותם תוך כדי. זה באמת מרענן ועוזר.

דבר ראשון אני מקווה שאת בסדר כרגע
ולכל אחד יש דרך התמודדות שונה,אני מקווה שתמצאי את הדרך שלך להרגיע את עצמך 3>

היי, כתבת שחווית לפני כמה ימים התקף חרדה ראשון. זה יכול להיות מבהיל ומבלבל- גם כשזה קורה וגם סביב המחשבה מה אם זה ייקרה פעם נוספת. בטח לא קל להתמודד עם זה לבד, בעיקר כשאת מרגישה שאין לך את מי לשתף או במי להיעזר. בת כמה את? את יודעת לומר אם יש משהו ספציפי שהוביל לזה?
העלית את השאלה מה לעשות בפעם הבאה שזה ייקרה. קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. אני רוצה להזמין אותך לכתוב לי ולספר לי קצת יותר על מה שקרה. אשמח להוות אוזן קשבת וגם נוכל לנסות לחשוב יחד מה אפשר לעשות במצבים כאלה. אפשר לכתוב לי (גם באנונימיות) פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital.

מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל