אני במצב לא טוב, אוף אני בבאסה ממש ובא לי לפרוק ולבכות

אני מרגיש ממש לא טוב. נפשית. יש לי המון מתח לאחרונה ולחץ, בלי ממש סיבה, זה סתם שילוב של כמה דברים קטנים, אבל קיבלתי את הטריגר העיקרי מזה שסבתא שלי חלתה והיא במצב לא משהו, וזה החזיר לי את החרדות והתקפי החרדה שכבר נעלמו לי אחרי שנה של טיפול. אני לא נירדם בלילות, ישן שעתיים כזה בבוקר כשאני ממש עייף וכולם מתעוררים וזהו. היה לי התקף חרדה אחד של קוצר נשימה, הזעה וגירודים בכל הגוף, למזלי זה עבר. אחד הדברים שמפעילים לי חרדה זה שתהיה לי התכווצות שריר ברגל כשאני ישן, זה קורה לפעמים אחרי שאני עושה הרבה ספורט או פיזיות, פעם בכמה חודשים. ואני עובד המון עבודה פיזית עכשיו אז כואבות לי הרגליים בסוף היום וזה מפחיד אותי כי זה נורא כואב. ומלחיץ אותי שהשמנתי נורא ואני לא מצליח לרדת, כי מרוב לחץ אני נופל שוב ושוב לאכילה רגשית וזה כמו לופ. ומלחיץ אותי כל דבר שקשור לבריאות, בגלל שסבתא שלי חלתה ואני כל היום חושב על בריאות אבל לא עושה עם זה כלום כי אני מלחץ מקבל בולמוסים וטוחן ג'אנק. אני רק רוצה חיבוק ומישהו לבכות לו/ה על זה. אוף. מה לעשות