איך הופכים שומן בזרועות לשריר גם במצב רפוי?

היי אי אפשר להפוך שומן לשריר מה שאת צריכה לעשות זה להכנס לגירעון קלורי בכדי לרדת במשקל תכלי מספר מסוים של קלוריות תראי עם את יורדת או עולה עם את יורדת תמשיכי ותתחילי להתאמן על חלקי הגוף שאת רוצה ליזק

אימוני כוח ועליית מסה

מתאמנים

לא הופכים
שומן ושריר זה רקמות שונות לגמרי, אי אפשר להפוך אחד לשני

אתה יכול להיות בגירעון קלורי ולהוריד שומן או יותר טוב אם אתה לא בעודף משקל להיות בפלוס קלורי ולבצע אימוני כוח עם התקדמות כלשהי ולעלות במסת השריר