אני מרגישה שאני רזה מידי לדעתכם זה משקל תקין( לפי bmi כן)

תת משקל

לדעתי את בתת משקל, את צריכה לעלות לפחות 3 קילו

זה תת משקל

תת משקל (17.5 bmi)

תת משקל

שואל השאלה:
מה אפשר לעשות

זה תקין. אבל כדאי לעלות טיפה שלא תדרדרי ל'רזון' לפי bmi

הbmi שלך זה 17.50
bmi תקין זה 18+

שואל השאלה:
סליחה שלא נתתי לך טוסט שרוף פרח לא שמתמ לה

את יכולה לעלות קצת במשקל

שואל השאלה:
יש דרכים להעלןת?

לשמור על ארוחות בזמן נכון ובמידה נכונה
בבוקר כשאתה קמה, לאכול טוב
זה יכול להיות גם קונרפלקס כם חלב וזה יכול להיות גם טוסט או סלט
בצהריים לאכול משהו בשרי עוף שניצל פתיתים קוסקוס פסטה שעועית אפונה קינואה וכו
ובערב לאכול משהו קל לחם עם משהו, חביתה... וזה

שואל השאלה:
תודה❤❤❤

https://www.clalit.co.il/he/lifestyle/nutrition/pages/calculatordiet.aspx

כאן את יכולה לבדוק בדיוק אם את בתת משקל או לא, זה יחסית מדויק

את בתת משקל

את צודקת בהרגשה שלך, את נמצאת בתת משקל (17.5 bmi) ואת צריכה להיות בין 20 ל 25. ואת צריכה לשקול 53 ק"ג ואת תראי שתרגישי טוב עם עצמך בייחוד שאת עדיין בתהליך הגדילה שלך, והגוף שלך צריך חומרי בנייה כמו: וויטמינים, סידן, חלבונים וכו', לכי לקבל יעוץ מקצועי מדיטאנית מטעם הקופה והיא תנחה אותך מה לעשות, בהצלחה.