איך להפסיק לפחד כשאבא שלי צועק עלי?

גם עליי אבא צועק לפעמים ,כנראה זה בטבע כל האבות,מה שאני עושה זה שאני לא יכולה שצועקים עליי ומתנהגים אליי ככה הוא צועק עליי גם כשאני לא עושה כלום לפעמים ואני פשוט אומרת לו שיפסיק לצעוק ושידבר בדיוק איך שאני מדברת איתו כי אני באמת שונאת את זה/שאם הוא לא מפסיק אז מפסיקה לדבר איתו עד שמתחנף

זה יקח זמן אבל כל עוד תתרגל בכל פעם לא להרתע, עם השנים זה ירד.

הייתי מנסה להשיב בכוונה ברוגע כלומר הוא צועק ואתה מדבר ברוגע לא בשביל להכעיס אותו אלא כאילו השיחה מתנהלת כרגיל . אם זה לא יעבוד נסה להשיב לו בטון קבוע ובתשובות קצרות כמו אדם שרוצה לנתק שיחה בטלפון כדי לעשות דברים חשובים יותר אם תעשה את זה הוא לא יצעק עליך ואז במקום לא לפחד מהצעקות לא יהיו יותר צעקות

גם אני מפחדת ונמנעת מעימותים בכללי

כעס זה דבר מלחיץ, במיוחד כשזה בא מאדם שחשוב לך להרשים
אין ככ מה לעשות עם זה...