אני רצה בהליכון איזה חצי שעה ביום ומורידה בערך 200 קלוריות, כמה זמן יקח לי להוריד שומן שיראו את זה עליי?

משערת שבתוך 3-5 חודשים

כמובן אם את משלבת גם תזונה בריאה

עדיף שתצאי החוצה לריצה מאשר שתעשי את זה על הליכון. כדי לראות תוצאות בזמן קצר (ובזמן קצר אני מתכוון לאוליי אחרי חצי שנה בממוצע) את צריכה לעבוד יותר קשה. הליכון זה מעולה אבל הדבר האמיתי תמיד יותר טוב וגם לרוץ בחוץ מעלה את המוטיבציה שלך ונותן לך יותר אנרגיה. בכל מקרה, אם את תישארי במאזן קלורי שלילי ותשרפי יותר ממה שאת אוכלת (וזה לא אומר לאכול 20 קלוריות ביום ולשרוף 200 כן?) הגוף שלך ישתמש בתאי שומן כמקור אנרגיה, מה שיגרום לאחוזי השומן שלך לרדת. אם את תרעיבי את עצמך ועדיין תתאמני אותו תהליך יקרה רק שגם המסה שלך תירד מה שיהפוך אותך לממש חלשה וגם יכול לסיים בטרגדיה כזאת או אחרת או בפציעה קשה.

שואל השאלה:
תודה:)))
אני ממש משתדלת לא לאכול הרבה ולאכול סבבה
ולרוץ זה קשה לי ברמות

שואל השאלה:
לא הבנתי את החלק של מאזן קלוריות שלילי
כאילו אני מניחה שמן הסתם זה לא הגיוני לאכול רק 10 קלוריות ביום כדי להיות במאזן שלילי
אז איך זה עובד בעצם? איך אני אשרוף אם אני מכניסה יותר ממה שאני מורידה

הגוף שלך שורף בערך אלף ומשהו קלוריות ביום גם כשאת לא עושה כלום

שואל השאלה:
א ה
וממה שהבנתי הוא שורף יותר כשאני לא עושה כלופ אם אני גם מתאמנת גם, זה נכון?