הנה שוב פעם התחילו לי המחשבות הנוראיות של הלילה בבקשה תרגיעו אותי

על מה אתה חושב?

תשמע שירים של זמר.ת/להקה שאתה אוהב זה מרגיע ממש

החיים זה יפה.

תראה
אני מבין אותך
לפעמים קשה להירדם ממחשבות
אצלי זה בעיקר מהפחד של לישון
שאתה לא בהכרה
אני מפחד שיקרה משהו בזמן שאני לא אהיה כאן
וכשאני אתעורר מחר זה כבר לא יהיה כמו שהיה

אני רוב הזמן שם תוכנית שאני אוהב או שומע מוזיקה

או אוכל משהו טעים
אוכל זה טוב

שואל השאלה:
אני חושב על להת@בד להר!ג לקפץ מהחל|ן ועד הרבה דברים

מבין אותך גם לי זה קורה עכשיו חח

היי אל תעשה את זה אבל שהמחשבה לא תשלוט עלייך

כן. תשימי תכנית מצויירת ברקע ותשמעי שירים או תעסיקי את עצמך במשהו כמו למחוק דברים מהגלריה וכאלה

^ כן תראה אווטאר

שואל השאלה:
אני לא אעשה את זה אבל בראש שלי יש לי את הדחף לעשות את זה ואני סובל מזה כבר 3 שנים

אוי אני מצטערת שאתה עובר את המחשבות האלה כבר שלוש שנים, אם אתה צריך לדבר/לפרוק תכתוב לי בפרטי, באמת אל תתבייש הכל טוב3>

מבין אותך גם לי יש קצת אבל אני מתעלם מיזה

שואל השאלה:
אני מנסה אבל זה פתאום בא לי משום מקום וזה כאילו שולט עליי

אם זה שולט עליך זה לא טוב אחי אני ממליץ לך לטפל בעצמך אני פה בשבילך תמיד אם אתה צריך לפרוק 3>

אלא מחשבות אובדניות אם יש לך אותם כבר כמה שנים אולי תחשוב על טיפול זה לא דבר פשוט קשה מאוד להתגבר עליהן לבד
יש לי שיטה שעוזרת לי בלילה להירדם עם מחשבות טורדניות וחרדות תאמר בראש שחור שחור שחור בלי הפסקה ואל תדמיין כלום רק שחור ככה כמה דקות ונרדמים מקווה שהסברתי טוב ושזה יעזור לך זה יכול לקחת זמן עד שנרדמים אבל שווה לנסות מתרכזים בלעשות את זה ונרדמים

שואל השאלה:
תודהה