התייעצות, פליז תעזרו

אני לא יצרתי קשר עם בן אדם מחוץ לבית שלי כבר חודש לא חברות לא משפחה וזה. עברו עלי הרבה דבריפ. עכשיו אני רוצה לחזור לקשר עם חברות מה אני רושמת להן?