יש לי התקף חרדה דחוף איך להעביר את זה??

תצפי בסדרה או סרט ותנסי ממש להתרכז בזה ככה תשכחי מזה בערך ותרגעי יותר

תקראי
תאייתי מילים

אנימכיר את ההרגשה וזה מה שאני עושה קחי בקבוק מים מלא שבי על ספא או המיטה שלך ותראי טלווזיה או תהיה בטלפון וזה כבר יעביר לך את הלחץ

תאייתי מיליפ