אני ממש מפחדת להכיר אנשים חדשים

נגיד ואני מכירה אנשים חדשים אז רק המחשבה הזאתי של יש מישהו שמכיר אותי זה מלחיץ אותי (יש לי חרדות חברתיות מאובחנות) ונמאס לי מההרגשה הזאת, אני שומעת על מלא ילדים שיש להם כמויות של חברים ולי אין ואני מקנאה אבל אז שאני כן מתחילה להכיר אז כמו שאמרתי המחשבה הזאת שיש אנשים שמכירים אותי זה מלחיץ.. הזדהות מישהו? איך להעלים את ההרגשה הזאת?