כמה שעות ביום צריך לעשות אימון משקולות בשביל שהגוף באמת יפתח שריר?

21 ביולי 2021, 12:37
שריריםאימוני כושרתרגיליםמשקולותאימון גופני    
תשובה אחת
אתה מתכוון כמה חזרות או כמה סטים ביום*
תעשה במשקל שאתה יחסית מתאמץ בו אבל לא יותר מדי
תעשה חזרות של 12 פעמים ו8 סטים לאותו שריר, הפסקה של דקה בערך.
אל תשכח שבשביל שיגדל לך שריר צריך לאכול חלבונים
וחשוב שתדע איך מרימים משקולות, זה לא סתם להרים, צריך לעשות נכון אחרת תיפצע, מה שתראה באינטרנט לא אומר שזה נכון וגם קשה יותר לתקן אותך כשבן אדם באינטרנט הוא זה שמדריך.
אתה צריך מישהו שאתה מכיר שמבין בזה בהתחלה
I
I slept in my pants