לא מצליחה להירדם וצריכה לקום ב10 וחצי, מה לעשות?

אני מצווה עלייך לסגור את הטלפון וללכת לישון. קדימה! לעצום עיניים נו אני יודעת שעוד לא סגרת

ראיתי סרטון בטיקטוק שאומר שמשהו שעוזר להירדם זה פשוט לעצום עיניים ולהיות בלי טלפון וכאלה ואז לספור בלב את הנשימות שלך ואז לאט לאט זה עוזר להירדם..
לא ניסיתי והאמת זה נשמע קצת טיפשי אבל תנסי, מה יש לך להפסיד?

לישון זה לחלשים ברו

שואל השאלה:
חחח אעדכן בבוקר אם אני ארדם

הייתי אומרת לך תעצמי עיניים ואל תפתחי עד שככה תירדמי אבל אני בעצמי לא מצליחה אז../:

לעצום עיניים ולנסות לישון