מישהו יכול להסביר לי איך מוציאים יותר ממה שאוכלים כאילו בעזרת מה עושים אצ זה ספורט? ואיזה ספורט

בכל דבר שאת עושה את שורפת קלוריות

אם תעשי ספורט תוכלי לאכול יותר

הרעיון הוא גירעון קלורי
הגוף שלך שורף ביום כמות מסויימת של קלוריות רק מעצם זה שהוא חי. לכל מאכל יש ערך קלורי. לירקות ודברים בריאים יש כעיקרון ערך קלורי יותר נמוך לעומת סוכרים ודברים לא בריאים כמו ג'אנק פוד וכאלה. אם תאכלי בדיוק כמות קלוריות ביום כמו שהגוף שלך שורף - את תישארי אותו דבר במשקל, אם תאכלי פחות קלוריו - תשרפי בעצם את הקלוריות שלא אכלת היום, ואם תאכלי יותר מכמות הקלוריות שאת שורפת ביום - זה לא שתשמיני מיד אבל אם במשך תקקופה תאכלי כמות יותר גדולה ממה שת שורפת - כנראה שתעלי במשקל.
ספורט בעצם שורף קלוריות, ולכן כשעושים ספורט צריך לאכול יותר, כדי שלא תגיעי למאזן קלורי נמוך מדי שלא ייתן לגוף שלך מספיק אנרגיה ביום.
יש הרבה סוגי ספורט שעובדים על כל מיני מקומות בגוף, וחלק גם באופן כללי על כל הגוף.
אם את מעוניינת לעבוד על חלק מסויים בגוף שלך - תכתבי ביוטיוב נגיד "תרגילים לבטן שטוחה" ואחרי זמן שעושים בעקביות מתחילים לראות תוצאות.
אבל שימי לב! זה לא שבגלל שאת עושה ספורט אל תאכלי מספיק. להפך - כדי שהאימון יהיה פיקטיבי ויראה לך תוצאות את צריכה כמות קלורית מספקת כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה לעבוד על מה שאת רןצה בגוף שלך.
בגלל זה ספורטאים וכאלו שמתאמנים אוכלים הרבה קלוריות ביום.
ובאופן כללי ממליצה לך ללכת למאמנת כושר שתסביר ך גם על התזונה שמתאימה לך.
מקווה שעזרת:)

שואל השאלה:
הייתי חייבת להתייחס לתגובה שלך, הסברת לי כל כך ברור ואני נורא מעריכה את זה!תודה רבה לך אהובה

בכיף שמחה שעזרתי