איזה תרגילים פשוטים מחזקים את שרירי הרגליים?

סקוואט לאנצים אופניים וכו

תפתחי סרטונים של lili sabri

ללכת הרבהה
פעם הייתי הולכת כל הזמן לכל מקום וממש היו לי שרירים היום לצערי כבר פחות
קורונה מטומטמת

סקוואט , לאנג, דדליפט , היפ טראסט