ראיתי בפוסט באינסטגרם (כנסו לפירוט)

לא זה לא הגיוני את צריכה לאכול לפחות 1000 קלוריות ביום

ממש לא.
לא יודע בת כמה את, מה הגובה שלך, ומה המשקל שלך, אבל בחורה ממוצעת שורפת כ2000 קלוריות ביום.
בשביל לשרוף 1300 את צריכה להיות רזה מאוד ולשכב במיטה כל היום.

הכי טוב זה לחשב את ממוצע הקלוריות היומי שאת אוכלת במשך תקופה כמו שבוע ופשוט להוריד מזה מעט בשבוע אחרי, וככה תעקבי אחרי המאזן בתהליך.

אה ואם את רוצה לראות את זה בגוגל קוראים לה גרעון קלורי

לזה*