אני מרגישה שאני הולכת לקבל התקף חרדה, מה אני יכולה לעשות?

לי אישית עוזר לשים אוזניות עם שיר מרגיע לחבק כרית ולנשום לאט לאט ועמוק אם יש איתך מישהו גם חיבוק יעזור

אל תחשבי על זה שאת עומדת לקבל. תרגיעי את עצמך ממחשבות שליליות ונסי להעסיק את עצמך במשהו

בתור אחת שסובלת מהתקפי חרדה, לכל אחד יש את השיטות שלי, אבל אני בעיקר אוהבת לשמוע שיר שמרגיע אותי ועושה לי טוב, או לשתות מים ולנשום

פשוט תירגעי הכל טוב ועם את רוצה תדברי איתי בפרטי❤