למה לא עונים לי על השאלה פעם שלישית שאני מעלה.

כל סוגי כפיפות הבטן
leg raises
reverse crunches
russian twist
bridge
squats
superman
flutter kicks
heel touch
clapping crunches
dead bug
heels to the heavens
x man crunch
reverse crunches with leg raised
v-hold
90/90 crunch
crunch kicks
single leg drops

כפיפות בטן עם ידיים לצדדים

שואל השאלה:
רק תרגילי בטן אני לא אשתמש ביידים

אז אל תעשה מה אתה לא הבנתי תשבור גם את השנייה