אכלתי היום 800 קלוריות אבל אני מפוצצת ברמות ואכלתי באמת טוב ובריא

אבל אני בגירעון קלורי נמוך מדי כי שרפתי היום 600 קלוריות והמנוחה אני שורפת 1500 אז זה נמוך מדי אבל אני באמת שבעה
מה עושים? ואם זה קורה לי כמעט כל יום יכול להיות שאני אשמין מזה?