רעיון לארוחת צהריים קטנה בלי בשר?

אורז ואפונה ותפוחי אדמה

שניצל תירס עם תפוחי אדמה/ סלט טונה

ציפס

אפשר לעשות תפוחי אדם מוקרם כזה או משהו,או סלט גדול עם כל מיני דברים,טוסטים,חביתות

פסטה, דג, אורז, תפו"א (למרות שיש מן המחמירים לא לאכול גם תפוחי־אדמה בתשעת הימים), שניצל־תירס, וכו'...