אם אני מתאמן חמש שנים ומרים 80 קילו בנץ' ל 12 חזרות זה הרבה?

2 תשובות

זה מעולה :)

Black/white

מצויין

אֵלה

באותו הנושא:

אני מרים 40 קילו זה יפה?

חברשלי הוא 2.10 מטר והוא מתאמן והוא מרים 200 קילו עם הידיים ו500 קילו עם הרגליים..

זה מביך שאני מטר83 יחסית מפותח מרים משקולות מתאמן כל יום אבל בוכה כמעט כל יום ומפחד רצח לריב ?

אני מרים במכון 120 קילו זה בסדר?

אם הרמתי 20 קילו יד קדמית בחדר כושר לפני שנה והיום אני מרים 4 זה אפשרי?

אני מתאמן שנה וחצי אני מרים 40 לחיצת חזה 10-12 חזרות בהכל 60 דדליפט 50 סקוואטים, זה טוב?

מרים 7 קילו בכל יד, בן 14

אני שוקל 51 קילו ואני מתאמן בן 15

אני מרים 34 קילו כל יד במשקולות בלחיצת חזה ועושה 6 חזרות, זה נחשב הרבה או רגיל ? ואני שוקל 76

אני מתאמן רץ כל יום ומרים משקולות וכל פעם יותר ויותר בולטים לי הורידים בידיים וברגליים יש דרך שזה לא יקרה זה מלחיץ אותי?

כמה חזרות של לחיצת חזה כדי לי לעשות? סתם לדוגמא נגיד 100 קילו 8 חזרות או 80 קילו 12 חזרות