אני ממש רוצה להרזות , פליז תעזרו לי באיך אני יכולה לעשות את זה?

גירעון קלורי

אימונים של קלואי טינג ולאכול בריא

תזונה נכונה וספורט, הכי קלישאתי אבל הכי נכון

לעשות ספורט לאכול בריא לאכול מאוזן ולפי ארוחות מסודרות בעיקר לאכול ירקות וחלבונים

ספורט קבוע שלוש פעמים בשבוע, הליכות, אוכל בריא ומגוון וארוחות מסודרות.

להרזות זה אומר 80% תזונה 20% ספורט
ברור שאפשר גם בלי ספורט אבל ספורט רק מזרז את התהליך ומעצב את הגוף
את יכולה ללכת לדיאטנית שתתן לך תפריט או לקבוצה ואז זה גם יתן לך מוטיבציה
אני לקחתי את התפריט של חלי ממן, וירדתי ממש מהר איתו וכמעט ולא עשיתי ספורט

חלבון זה משביע

שואל השאלה:
^^ איפה אני יכולה לקחת את התפריט שלה?
כמה זה עולה?

אם את הולכת לקבוצות רק זה עולה כסף
אם לא את יכולה להוריד את האפליקציה וזה בחינם.

שואל השאלה:
^ איך קוראים לאפליקציה?

חלי ממן

שואל השאלה:
תודהה

גירעון קלורי, זאת אומרת לאכול פחות ממה שאת מוציאה, אני ממליצה לך לעשות בשבוע 3 שעות הליכה לפחות (לא מהירה ולא איטית) לא לאכול המון פחמימה יותר חלבון ולעשות אימון או שתיים בשבוע שהם אימוני כוח כדי להתחטב וכדי לרדת בצורה יותר טובה (יש אימונים מעולים ביוטיוב שהם לא ארוכים מידי ואת יכולה לעבוד על דברים מסוימים בגוף שבא לך לחטב יותר) רק שימי לב שאת לא אוכלת מעט מידי ושאת לא מגזימה גם בספורט והכל במידה טובה ונכונה עבורך! בהצלחה