אם חזרתי מהחדר כושר בפעם הראשונה והיידים ממש תפוסות לי זה בסדר? זה אומר שעבדתי טוב?

כן.

כן זה בסדר עוד כמה אימונים זה יסתדר השרירים שלך יתרגלו לאט לאט

שואל השאלה:
ללכת להתאמן מחר עם חבר? כאילו התאמנתי היום והיידים תפוסות

אם לא התאמנת היום על פלג גוף תחתון אז לך מחר להתאמן על זה אם כן אז כך יום מנוחה ותבוא ביום שישי

זה לא בהכרח אומר שהאימון היה טוב, זה פשוט אומר שזה עומס שאת לא רגילה אליו

כנראה שלא עשית מתיחות בסוף האימון, לא בהכרח שהתאמנת טוב.