אני מרגישה רעילה לעצמי , ואני חושבת יותר מידי , איך אפשר לעצור את זה?

להיות פחות לבד אמור להועיל.

להעסיק את עצמך או לפרוק עם אנשים את הדברים שעוברים לך בלב או בראש

לאכול תפוח יעזור :)
תפוח תמיד עוזר :)

להשים לעצמך גבולות בעניין החשיבת יתר, גם אם זה קשה, בשלב שאת רואה שזה מחמיר תתחילי לעשות את השיטה של הספירת אצבעות