איך לטפל לבד בהפרעות אכילה? בלי פסיכולוג ו/או עזרה חיצונית אחרת

אתה צריך הרבה מאוד כח רצון בשביל זה והרבה משמעת עצמית....
דבר ראשון אתה צריך לדעת שצריך לאכול 3 ארוחות ביום, לאו דווקא גדולות/קטנות ושאתה חייב להקפיד על זה ושאתה חייב לכלול בתוכם את כל אבות המזון

שואל השאלה:
אני אוכלת מאוד בריא אבל בנוסף לזה הרבה אומרים לי שאני מגזימה עם הספורט
וגם אני מאוד מפחדת לאכול בחוץ במסעדות או בכללי אוכל שאני לא מכינה + אני מפחדת לאכול ממתקים

שואל השאלה:
אני מחשבת קלוריות ולפי החישובים אני אוכלת לא מספיק אבל אני אוכלת לפי מה שהתזונאית אמרה לי

וואו אני הייתי במקום שלך כלכך.
אני הייתי רק בהתחלה של ההפרעות אכילה ולכן היה לי קל לצאת מזה לבד:)
אני בתהליך של היציאה מזה ופשוט מחקתי מהטלפון שלי את האפליקציה של ספירת קלוריות ולקחתי את עצמי בידיים והפסקתי פשוט לספור קלוריות ולחשוב על מה שאני אוכלת. הבנתי שגם הפסקות וימים בלי אימון זה אחלה ואין שום בעיה עם זה.
הכל תלוי בך ובכמה כוח רצון יש לך!
בהצלחה עם זה!!
מוזמנת לפנות בפרטי לכל עניין ושאלה אענה בשמחה❤

אני ממש מבינה אותך, אני גם במקום הזה עכשיו. אני פשוט העפתי את המשקל מהבית שלי, הפסקתי לחשוב על מה אני אוכלת- אם זה משמין או לא, אני אישית הפסקתי ללכת לתזונאית כי יש לי איזשהו משהו שבגללו אני סבלתי מכאבים כשאכלתי את מה שהתזונאית אמרה לי אבל אני חושבת שאת צריכה להמשיך לאכול את מה שהתזונאית אמרה לך בלי לחשב כלום, זה יהיה יותר טוב ובריא