אני לא יוצאת מהבית לא יצאתי מתחילת החופש אין לי לאן ועם מי ואני מרגישה שאני כבר משתגעת בבית אני מרגישה בדיכאון

זה אולי נשמע מפגר אבל פשוט תצאי.
אם זה לא ירגיש טוב או מלחיץ אז תחזרי אבל את חייבת לצאת אפילו לנשום אוויר צח

לצאת לבד...
אפילו מסביב לבית

לנסות לצאת קצת אם את רוצה, נסי לעשות קצת הליכות וכושר .

תצאי לבד, תלכי למקומות שאת אוהבת או אף פעם לא היה לך זמן
תנסי לחזק קשר עם ילדים מהשכבה/חברות קודמות