מה המשקל הכי נמוך ל1.68 שהוא תקין?

המשקל שלך תקין

מ48

שואל השאלה:
אני יודע שהמשקל שלי תקין, אבל עדיין יש לי קצת שומן בבטן ובפנים ואני רוצה להרזות אבל אני לא רוצה להגיע למצב של תת משקל
אז לאיזה משקל לרדת?

ע''פ כללית המשקל הרצוי הוא בין 44.3 ל62.9

אולי הנתונים ה"יבשים" טכנית אתה יכול לשקול 44 וזה תקין גבולי אבל בפועל אני בת 14, 1.60 שזה יותר נמוך די משמעותית ושוקלת 42 ומאוד רזה (לפחות ככה אומרים לי) אני לא עור ועצמות אבל אם אני ירד עוד קצת אז כן
קיצר אתה גם בן אז יש לך יותר אחוזי שריר באופן אוטומטי גם אם אתה לא מתאמן ואתה יותר גבוה ממני
ככה ש*לפחות* 50

ו60 זה ממש טוב אם אתה מרגיש שבא לך להרזות קצת ממליצה לך לעשות חיטוב/עלייה במסת שריר כי דיאטה תוביל רק לירידה אבל ירידה בעיקר בשומן ומבחינת המראה אם תתאמן ותישאר באותו משקל תיראה הרבה יותר רזה אבל רזה חטוב ויפה מאשר אם תירד 5 קילו נגיד