אנשים אני לא מצליחה לישון כבר איזה חמישים דקות ואני צריכה לקום מחר באיזה שבע בבוקר מה יכול לעזור לי להרדם?

לישון עם טלוויזיה ברקע

שואל השאלה:
לא הייתי עד עכשיו עם הטלפון ושמתי אותו על תאורת לילה כזאת שלא יהיה את האור הכחול הזה

אני בדרך כלל ישנה בלי אור בחדר אז תדליקי מזגן תעצמי עיניים ותנסי לדמיין משהו טוב ותתכרבלי בשמיכה

יואו asmr נדיר רצח נשבעת שזה עוזר ברמות
אם את רוצה לנסות אז ממליצה על asmr glow יש לה סרטונים ממש טובים לדעתי

לכבות את הטלפון ואת האור ולשכב במיטה

כבר לא רלוונטי ממש לישון
אבל את צריכה את תהיי כמו זומבי
תנסי להרדם עכשיו חלשים לך שעון מעורר חזק