אנשים אני לא מצליחה לישון כבר איזה חמישים דקות ואני צריכה לקום מחר באיזה שבע בבוקר מה יכול לעזור לי להרדם?

כבר לא רלוונטי ממש לישון
אבל את צריכה את תהיי כמו זומבי
תנסי להרדם עכשיו חלשים לך שעון מעורר חזק

לכבות את הטלפון ואת האור ולשכב במיטה

לישון עם טלוויזיה ברקע

שואל השאלה:
לא הייתי עד עכשיו עם הטלפון ושמתי אותו על תאורת לילה כזאת שלא יהיה את האור הכחול הזה

אני בדרך כלל ישנה בלי אור בחדר אז תדליקי מזגן תעצמי עיניים ותנסי לדמיין משהו טוב ותתכרבלי בשמיכה

יואו asmr נדיר רצח נשבעת שזה עוזר ברמות
אם את רוצה לנסות אז ממליצה על asmr glow יש לה סרטונים ממש טובים לדעתי