כמה אני ירד בחודש?

רק 900?

אל תעשי את זה, גם אם תרדי את תרדי בשריר לא בשומן הגוף שלך יפרק את השריר שלך ועזבי את זה שזה פשוט לא בריא

זה כלום 900 קלוריות, תאכלי יותר

^

זה גירעון של בערך 30 אלף קלוריות בחודש, משהו כמו 3.5 קילו שומן אבל ירד גם הרבה נוזלים ושריר אז משהו כמו 5 קילו
ותאכלי יותר

שואל השאלה:
איך לאכול יותר?
הרגשתי שאכלתי היום כמויות
וגם אני עושה ממש קצת הליכות

פשוט לאכול עוד, אני הגעתי בשיא ל3500 קלוריות ביום בלי בעיה

שואל השאלה:
כן אבל אני גם לא רוצה להיות לא בריאה ולהגדיל את הקיבה
כמה עוד אני צריכה לאכול אבל עדיין לרזות?

זה תלוי במאזן הנטרלי שלך הוא משהו כמו 1600-2000

תקשיבי אני ניסיתי וזה לא עבד. תאמיני לי. תאכלי יותר מאלף קלוריות, ככה אני באמת יורדת