אני חווה התמוטטות נפשית, מה לעשות?

ללכת לפסיכולוג

יכול לדבר איתי בפרטי אולי אוכל לעזור(:

שואל השאלה:
אני הולך לפסיכולוג, התכוונתי מה לעשות עכשיו?

שואל השאלה:
אין לי את מי לשתף ואני מעדיף לא לשתף לאנשים זרים

לצבוע תשיער לי זה ממש עוזר זה גם מרגיע(אני יודעת שזה נשמע מפגר אבל זה עוזר)

שואל השאלה:
אין לי כסף

מכירה את ההרגשה, פשוט צא החוצא ותגיד את כל מה שיש לך בפנים, לי זה עוזר.. ובכל זאת מוזמן לדבר איתי אם בא לך

שואל השאלה:
לא ממש הבנתי את התשובה

שב במקום שאתה אוהב(אותי ממש מרגיע לשבת בחוץ) ותגיד בקול את מה שאתה מרגיש תחשוב למה אתה מרגיש ככה תהיה קצת עם עצמך, אני בדרך כלל פשוט מדברת עם הקב"ה, ואולי זה נשמע מוזר אבל זה הדבר שהכי משחרר אותי ומרגיע אותי במצבים כאלה

הכל כבר בסדר?
אם לא, תשתה מים ותאכל משהו מתוק.
תנסה להסיח את דעתך על ידי משהו שאתה אוהב לעשות ולא דורש ממך להיות פעיל, למשל לשמוע שירים או לראות סדרה.
תרגיש טוב:)

תכתוב הכול על דף

מה מטריד אותך ?
תעשה דברים/סידורים/עזרה שעושים לך טוב,
צא לרחוב לסיבוב.
ביוטיוב יש סירטונים של מדיטציה, אתה שוכב לך ומקשיב ונרגע, זה נותן כוחות.
גם חשוב מאוד שתמצא אדם לדבר איתה/איתו
ולהתחבר