איך אפשר להפוך שוב את השעות שינה?

לישון יותר בשעות שאת רוצה לישון יש שתי דרכים. או פשוט לישון בשעות שאת רוצה אבל זה יהיה קשה
או לא לישון בכלל ואז לישון בשעה מסוימת ואת תתרגלו כבר

לבקש מאח שלך לתת לכך כאפה כל פעם שאתה מתחיל להירדם וככה תשרוד את כל היום ער ותלך לישון בערב

שואל השאלה:
ניסיתי לא לישון הצלחתי חזרו לי השעות ליומיים ואז שוב אני לא מצליח לשמור על זה

שואל השאלה:
אין לי אח

אמ אולי לבקש עזרה מהורים או ממש להכריח את עצמך לישון בשעות מסוימות?

להביא חבר לעשות את זה?

שואל השאלה:
ניסיתי לא עוזר
היום התעוררתי בשעה 8 בלילה ואכלתי לפני כמה דקות את מה שהיה אמור להיות ארוחת הצהריים שלי

שואל השאלה:
אין לי חברים להביא

לישון עד מאוחר ואז להיות ערה כל היום אחרי ולישון בלילה וזהו פצצה