כמה זמן לפני האימון אתם עושים חימום?

אני לא עושה חימום לפני אימון כי אני עודה אימון בבית מתוכנה.
אבל תעשי ממש לפני דאת עושה אימון את הלימום וישר כזתא מסיימת קחי כמה דקות לנוח ותעשי אל האימון

ל

לוחמת של תקווה

5 דקות בערך, אימון למפרקים רק- אני עובד רק על תרגילים סטטיים אז לא צריך הרבה חימום

R

Rocket raccoon