טיפים לפס בבטן? ועדיף בלי שינויים בארוחות

להתאמן

בגדול אימונים, אם את רוצה בלי שינויים בתזונה אז תצטרכי פשוט יותר אימונים ותקופה ארוכה יותר

חייבים תזונה (:

שואל השאלה:
^^אוקיי אז נגיד ואני משנה תתזונה איזה מאכלים להתחיל לאכול ואיזה לאכול אבל פחות (אני לא מתכוונת להוריד מאכלים מצטערת חה)

את יכולה להכין לעצמך שייקים בבית מפירות כמו בריבר וזה טעים ובריא ובתכלס זה כמו ארוחה קטנה אם זה שייק גדול

שואל השאלה:
^תודהה

זה בא ביחד צריך אימונים כל יום וגם אוכל בריא