מתי הכי אפקטיבי להתאמן בחדר כושר? בוקר או צהריים?

זה לא משנה באיזו שעה את מתאמנת מבחינת האפקטיביות של האימון, זה בסדר להתאמן בבוקר

אני חושבת שהכי אפקטיבי זה בבוקר לפני ארוחת בוקר, רק מים. כי אז יש פירוק יותר מהיר של הסוכרים בשרירים ואז אני חושבת שמתחיל גם פירוק שומנים

לא זה חרטא^ זה לא משנה אם את אוכלת לפני או לא מהבחינה של פירוק יותר מהיר או קלוריות אל תגידי סתם
חוץ מזה אם את אוכלת לפני האימון תהיה לך אשכרה אנרגיה לעשות אימון כמו שצריך במיוחד בבוקר כשעוד לא אכלת כלום כל הלילה

פנתר, ממש לא נכון. לא מתכוונת להתווכח איתך, למדתי את העיניין הזה בלימודים במכללה, אבל אני לא זוכרת במדוייק אם השומנים מתפרקים אחר כך או שעוד סוכר מתפרק, אני כן זוכרת שזה מקל על פירוק מהיר של הסוכר שנאגר בשרירים ובכמויות קטנות בכבד. אז אני לא אומרת סתם.
בנוסף, לא בריא לעשות ספורט זמן קצר אחרי ארוחה בכל מקרה, מכיוון שהדם זורם לרגלים במקום לבטן והמעיים והמזון לא מתעכל טוב. אחרי ספורט מומלץ לאכול לא הפוך

לא אמרתי לה לאכול עכשיו המבורגר ציפס ומלא אוכל אבל רצוי מאוד לאכול חטיף אנרגיה, פרוסה עם משהו, סלט קטן או לפחות פרי כי כשמתעוררים בבוקר זה אחרי שלא אכלנו כלום מארוחת הערב של אתמול ותהיה לה הרבה פחות אנרגיה ממה שהייתה יכולה להיות לה אם הייתה אוכלת