אני עייפה ברמותת, בקושי ישנתי כבר יומיים (אולי שעתיים) בכלל ואני לא מצליחה לישון גם עכשיו, מה לעשות??

תבדקי אם יש לך כדור שינה אם לא פשוט תנסי להירגע ובאמת לנסות לישון תרחיקי את הטלפון ממך/תכבי אותו כדי שלא יהווה הסחת דעת.. זה ממש לא בריא

לעזוב את הטלפון לשים לך מדיטציה לפני השינה לכבות את האור לסגור את התריסים שאור היום לא יעיר אותך בבוקר, לנשום נשימות עמוקות לדמיין מסך לבן חלק ולפעמים באות אליו מחשבות את יכולה לחשוב עלייהן רגע ואז מתי שאת רוצה להזיז אותן ממך אז ממש בצד ימין יש תיבה את פותחת אותה שמה את המחשבה וסוגרת ככה על עוד מחשבות עד שהראש שלך נקי ואת נרדמת...
מקווה שעזרתי ;)