אני מכור לקפאין ואני רוצה להפסיק עם זה

אני כבר כמה שנים שותה משקאות עם הרבה קפאין כגון משקאות אנרגיה וקולה וכולי,בהתחלה זה החל בשביל להרגיש יותר ער במהלך היום אך לאחר מכן המשכתי בגלל שאם לא הייתי צורך אותם באופן קבוע הייתה לי תחושת כבדות כזאת ובגלל טעם. די,נמאס לי בגלל הבריאות והכסף. מה לעשות?