אני רוצה להוריד 10 קילו מיותרים עד סוף החופש, איך לעשות את זה?

ספורט, ותזונה נכונה.
לאכול בצורה מסודרת, לא לדלג על ארוחות.

הליכות,ריצות וגרעון קלורי

לא לאכול סוכר (סוכר לא טבעי) ככה הורדתי בשבוע קילו פעם אחת
ספורט
לשלב ירוקות בכל ארוחה

תזונה בריאה לאכול רק ארוחות
והמון ספורט

לכי לתזונאית או מאמנת כושר