אני רוצה להוריד 10 קילו מיותרים עד סוף החופש, איך לעשות את זה?

לכי לתזונאית או מאמנת כושר

תזונה בריאה לאכול רק ארוחות
והמון ספורט

לא לאכול סוכר (סוכר לא טבעי) ככה הורדתי בשבוע קילו פעם אחת
ספורט
לשלב ירוקות בכל ארוחה

ספורט, ותזונה נכונה.
לאכול בצורה מסודרת, לא לדלג על ארוחות.

הליכות,ריצות וגרעון קלורי