ירדתי מעל לקילו אבל בגוף אני בכלל לא רואה שינוי. למה? אני לא במשקל גבוה

קילו זה לא באמת כל כך הבגל שאפשר לראות, אנשים עולים ויורדים קילו על בסיס יומי
כדי לראות שינוי צריך לרדת יותר

שואל השאלה:
סבבה תודה!

שילבת אימוני כוח?
כי אם לא...
ירדת בשריר לא בשומן

שואל השאלה:
לא שילבתי אימוני כוח. כנראה ירדתי בשריר אוף. אימוני כוח אפשר לעשות רק בחדר כושר?

קילו זה כלום...
שתרדו 5 תתחילי לראות

מומלץ בחדר כושר, אבל אפשר גם בבית

אפשר גם אימונים בבית

ירדתי 4 קילו ואני מרגישה שהגוף שלי יותר שמן חחח.
לשאלך קילו זה ממש קצת,אם תרצי להתחטב פשוט תעשי ספורט שמיועד לזה.

חחח לא רואים הבדל של קילו
אני עולה ויורדת כל הזמן בסביבות השלוש/ארבע קילו ואנשים לא באמת שמים לב. זה לא הבדל משמעותי שאפשר ממש לראות על בן אדם

אני רק רוצה להגיד שיש סיכוי שגם אם תורידי 10 קילו את לא תראי שינוי בגלל שאת רגילה להסתכל על הגוף שלך כל יום

ובכללי אל תשקלי את עצמך כל יום, תשקלי את עצמך רק פעם אחת בשבוע

כי קילו זה לא הרבה
תראי הבדלים מעל חמש קג אני חושב

קילו זה כלום, תרדי יותר ואת תראי את התוצאות.

קילו זה משקל שאת לא תראי על עצמך שירדת.
אולי אנשים אחרים יראו אבל על עצמנו אנחנו מצליחים לשים לב רק אם יורדים לפחות איזה 4 קילו

לא רואים על קילו..

כדי להוריד במשקל וגם לראות שינוי בגוף צריך שילוב של אימוני כושר ותזונה נכונה.
זאת אומרת פחות עוגות פחות קראסונים בורקסים וכל דבר משמין אחר שהוא ותוך כדי להיתאמן כמובן כדי לשמור על מסת השריר וחיטוב הגוף.

למשל אני פעם בשבוע או בשבועיים אוכל המבורגר ואני עדיין נראה רזה ולא עולה במשקל כי אני מתמיד עם אימונים וכמובן שאני לא אוכל את זה בצורה מופרזת.

לרוב לא רואים תוצאות רק אחרי קילו, וגם יכול להיות שאיבדת רק נוזלים ושריר (אן בעיקר) אם את רוצה להתחטב את צריכה אימוני כוח+גירעון קלורי..