איך להסתכל על דברים בצורה חיובית?

לראות מה טוב בדבר לדוגמא לא הספקתי לקנות את החטיף החדש.. לא נורא לפחות אני אראה מה כולם חושבים ואם הוא טעים או לא ואם כדאי לי לקנות

לצפות תמיד לגרוע ביותר.
מנסיון, זה עובד.
אמנם זה הפך אותי להיות קצת אדישה
אבל לפחות יותר קל ככה

אם נגיד ביטלו לך פגישה של אוכל אז במקום להתבאס וזה אוף איזה באסה
עכשיו נעבור לדברים הטובים
פחות קלוריות
ללמוד דברים על הבן אדם
1ולהיכנס למטבח וללמוד לבדל

***טיפ ראשון***:
לא לחשוב יותר מדי.

המוח שלך אוסף קלט כל החיים, ולפעמים בצורה ספונטנית, ואז מוציא פלט החוצה.

הפלט הזה הוא המחשבות שלך, אותן תמונות או מלל שרצים לך במוח ואם לא תתרכזי בהם, הם יחלפו מעצמם.
תחשבי על ענן בשמיים שאת לא שמה אליו לב, ובום הוא חולף.

לא לחשוב יותר מדי זה הבסיס לחשיבה חיובית,
כי המחשבות שלנו נוטות להיות יותר מדי שליליות.

ניתוח יתר לרוב גורר איתו השלכות לא נעימות.
תזכרי, מה שעובר לך בראש, הוא לא מי שאת,
אלא פלט נפרד ואבסטרקטי של המוח, ולא מעבר לכך.

***טיפ שני***:
מודעות עצמית.
חשוב לפתח מודעות עצמית, כי מודעות עצמית טומנת בחובה את היכולת להבין תהליכים ולשאוף לשינוי שלהם.

מי שמודע לצרכים האמיתיים שלו, להרגלים המגונים שלו, לדפוסי התנהגות מזיקים, ומשכיל לשים לב לדרכי הפעולה שלהם יכול גם לשנות אותם.

צריך לדעת להגיע ל-sweet spot שבו את מודעת, אבל לא עסוקה בניתוח בלתי נגמר של המצב, אלא עסוקה יותר ביישום התובנות שלך לגבי עצמך.


***טיפ שלישי***:
עצם זה שאת חיה זאת מתנה עצומה.

נכון שכל פעם שאת שומעת שקרה דבר נורא, את זוכה לגילוי מחודש של היופי שבחיים? כמו הארה.

זה קורה כי החיים מדהימים בפני עצמם, גם בלי הרבה קישוטים.

זה הזמן לקום בבוקר, להעריך את כל מה שטוב, ואפילו להעריך את כל מה שרע. להגיד תודה.

את בריאה ושלמה, יש לך מחשבות, יש לך רגשות, ובסופו של יום הכל באמת בסדר.

עופי על החיים כמו שהם, תדעי להסתכל על כל היופי והדברים הקטנים, ויש סיכוי שיום אחד תהיי שמחה באמת.

***טיפ רביעי***:
להשלים, לסלוח, להכיל

סלחי לעצמך. תכילי את עצמך. תשלימי עם העבר שלך.
סלחי לאנשים אחרים, תכילי אנשים אחרים, תשלימי עם ההיסטוריה של היחסים ביניכם.

רגשות שליליים כלפי עצמך וכלפי אחרים הם עול קשוח ומיותר שרובץ לך על הגב ועל הנפש.

אם תשכילי ותצליחי לסלוח ולהשלים, הרווח יהיה כולו שלך.

***טיפ חמישי***:
להשתמש בזכות הבחירה
כעס זו בחירה. להיפגע זו בחירה.

האם את רוצה לבחור החלטות טובות או החלטות שמזיקות לך? את כבר יודעת את התשובה, תנסי ליישם אותה במציאות.

ברגע הראשון של התרחשות הסיטואציה, את למעשה מחליטה בתוך עצמך איך להגיב.

זה קורה כל כך מהר, שאת בכלל לא שמה לב.
זה בקושי ברמה המודעת, אבל זה ככה.
אל תבחרי ברגש השלילי.

שואל השאלה:
וואוו תודה!!❤(:

בכיף יפה שלי!!